La importancia de una alimentación adecuada

Una dieta equilibrada es esencial para mantener una buena salud en todas las etapas de la vida, pero se vuelve aún más importante a medida que envejecemos.

Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta cambios que pueden afectar el metabolismo, la absorción de nutrientes y las necesidades calóricas. Por eso, es fundamental elegir alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, y limitar el consumo de azúcares y grasas saturadas.

Una buena alimentación puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.